Manfaat Kopi Hitam Pahit Bagi Pria

Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula bagi Pria dan Wanita

Manfaat dari kopi hitam tanpa gula berikut ini detikJogja rangkum dari laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, laman Healthifyme, laman Healthline, dan laman Pemerintah Provinsi Jambi, berikut uraian lengkapnya:

Banyak Nutrisi Penting dalam Kopi

Kopi hitam bukan sekedar minuman biasa, ternyata ada banyak nutrisi penting yang terdapat dalam dalam biji kopi. Secangkir kopi mengandung:

Walaupun kandungan nutrisi-nutrisi tersebut tidak berjumlah besar, namun kebanyakan orang minum lebih dari satu cangkir kopi per hari. Jadi, semakin banyak Anda minum kopi, maka semakin banyak manfaat kopi hitam yang Anda dapatkan.

Melindungi Anda dari Penyakit Alzheimer dan Demensia

Penyakit Alzheimer adalah kondisi seseorang mengalami penurunan kemampuan berpikir, daya ingat, dan berbicara, serta perubahan perilaku pada penderita akibat gangguan di dalam otak. Penyakit tersebut biasanya disebabkan oleh demensia, yaitu kondisi otak mengalami penurunan dan sering lupa.

Penyakit ini biasanya menyerang orang yang berusia lebih dari 65 tahun dan belum ada obat yang mampu mengatasi penyakit tersebut. Namun, Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah penyakit tersebut, yaitu dengan makan makanan sehat, berolahraga, dan minum kopi.

Waw! Ternyata, manfaat kopi hitam juga efektif untuk mencegah penyakit tersebut. Hal tersebut sesuai dengan beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki resiko 65% lebih rendah terkena penyakit Alzheimer.

Dapat Menjadi Antidepresan

Efek antidepresan dari meminum kopi hitam tanpa gula berasal dari peningkatan jumlah serotonin dan dopamin di otak. Sehingga dapat mencegah gejala depresi seperti rasa sedih, kesepian, dan berduka.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Minum satu hingga dua cangkir kopi hitam tanpa gula setiap harinya dapat meningkatkan kesehatan jantung dan terhindar dari risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke.

Minum Kopi Tanpa Gula

Minum kopi tanpa gula berarti menikmati rasa asli dari kopi tanpa tambahan pemanis. Dengan cara ini, Anda dapat merasakan cita rasa dan aroma kopi yang sesungguhnya. Selain itu, menghindari gula dalam kopi juga membantu mengurangi asupan kalori harian Anda.

Banyak orang mungkin merasa sulit untuk menikmati kopi tanpa gula pada awalnya, tetapi seiring waktu, lidah Anda akan terbiasa dengan rasa pahit yang khas.

Baik untuk Kesehatan Hati

Enzim berbahaya yang berada di dalam hati dapat diturunkan tingkatnya ketika seseorang rutin minum kopi tanpa gula.

Terdapat beberapa antioksidan kuat seperti kalium, magnesium, Vitamin B2, B3, dan B5 yang terdapat pada kopi hitam.

Detak Jantung Lebih Cepat

Konsumsi kopi hitam dalam jumlah yang berlebih dapat menyebabkan detak jantung berdebar lebih kencang. Hal ini juga turut menaikkan tekanan darah sehingga berisiko mengalami darah tinggi.

Mencegah Penyakit Parkinson

Kopi hitam tanpa gula dapat mencegah penyakit parkinson (penyakit pada sistem saraf) yang dapat meningkatkan gerakan motorik pada tubuh.

Tidak Menyebabkan Penyakit Jantung dan Stroke

Kafein seringkali dihubungkan dengan meningkatkan risiko tekanan darah. Namun, pengaruh tersebut semakin kecil bahkan hilang apabila meminum kopi secara teratur.

Memang efeknya mungkin dapat bertahan pada beberapa orang saja, bahkan beberapa penelitian menunjukkan bahwa wanita yang minum kopi memiliki penurunan risiko penyakit jantung. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa manfaat kopi hitam dapat menurunkan risiko sebesar 20% terhadap penyakit stroke.